TV 1903 Merxheim e.V.
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Tabata


Tabata ist ein Intervalltraining mit mehreren Einheiten. Hier wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung mit 10 Sekunden Pause ab. Insgesamt 12 Übungen mit je 6 Wiederholungen trainieren Muskulatur und das Herz- Kreislaufsystem.


Dieses High-Intensiv-Intervall-Training hat auch noch nach dem Sport einen Nachbrenneffekt. Mitmachen kann jeder der an Sport interessiert ist. Denn in der Gemeinschaft macht Fitness noch mehr Spaß und eigene Grenzen werden erweitert.


Solltest du Fragen haben über Kontraindikationen, kannst du dich gerne an die Trainerin wenden.


Trainiert wird immer montags von 19-20 Uhr und Freitags von 17:30-18:15.


Komm vorbei, schau es dir an und mach dich fit💪